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母子俱损的孕期饮食恶习
资讯来源:爱美食    更新时间:2017-7-4 10:07:18

 怀孕期间,除了自身的特殊身体状况外,健康科学的饮食,是影响母子最重要的因素,下面,小编给大家带来了一些饮食提示,这些孕期的饮食恶习,不仅影响孕妈妈的身体健康,同时,还会影响胎儿的健康发育,下面,我们就一起看看吧。

1.吃太多

在怀孕期间,孕妇的饮食是非常重要的,首先要注意少吃多餐,不能一次吃太多,暴饮暴食会给肠胃带来负担,使得母亲的脂肪剧增,导致胎儿的身体不适,并且会使得胎儿长成巨大儿,不利于生产。因此在孕期最好的就是少吃多餐,每顿吃的七成饱就好,饿了再吃,这样有助于身体消化,也不会给肠胃带来负担。

2.吃酒精类食物

在怀孕期间,孕妈们要避免接触酒精类的物质,像是酒心巧克力或者是酒之类的物质,都会给胎儿带来危险的,酒精会导致胎儿的生长发生障碍,导致胎儿畸形,甚至是流产,所以在怀孕期间,妈妈们要注意远离酒精,关爱自己和胎儿的健康。

3.碰易变酸的物质

在怀孕期间,孕妇最好不要过多的吃肉类,鱼类,巧克力之类的易变酸物质,这会使得妈妈们体内的酸性物质增加,使得血液中的茶酚胺含量增加,进而引起孕妇的烦躁不安,使得妈妈的情绪不稳定,进而影响胎儿健康,所以母亲们要减少酸性物质的摄入量。

4.喝咖啡浓茶

在怀孕期间,妈妈们要避免饮用咖啡,浓茶,咖啡中的咖啡因会刺激人们的神经,这并不利于母亲安心养胎,而且咖啡浓茶还会导致胎儿畸形,智力下降,这些都是危险的事情,因此在怀孕期间,妈妈们最好避免这些食物,以及碳酸类饮料。

5.吃太多甜食

在怀孕期间,妈妈们也要减少甜食的食用,因为糖分会消耗母亲体内的钙质,使得妈妈们缺钙,进而导致胎儿的骨骼发育不全,牙齿不坚固,甚至会影响孩子的身高.因此在怀孕期间,母亲们要减少糖分的摄入量,少吃甜食。

6.吃生冷食物

女性的身体一般畏寒,所以生冷之物是要避免的,尤其是在怀孕期间,因此妈妈们要避免食用西瓜,冰水,冰淇淋之类的食物。即使是在炎热的夏季,也不能吃这些食物。冰冷的寒凉之物会伤及母亲的子宫,给孩子的发育带来不良影响,甚至会导致流产,准妈妈们千万要谨慎。

上面的这些饮食恶习,在很多孕妈妈的生活中,都会存在,所以,根据上面的这些提示,孕妈妈们一定要注意避免哦,健康的饮食才能带给自己好身体,才能促进胎儿的健康发育。

 


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