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这些食物准妈妈一定要注意哦

资讯来源:爱美食    更新时间:2017-7-4 10:07:19

怀孕是女性一生中非常重要的一段时间,在这个时候,妈妈的一举一动都会牵扯到腹中的胎儿,不得不注意。妈妈为了生出一个健康漂亮的宝宝,都会刻意的去补充一些营养并且避免一些饮食习惯,那么什么样的生活方式才更加的健康呢?以下一些食物准妈妈要注意哦。

1、口味重的食物

一般来说,重口味的食物会含有比较多的盐分、香料及其它食品作料,容易造成准妈妈的血压升高、水肿,所以孕妈在孕期还是以清淡食物最好.

在怀孕初期,孕妈会出现恶心、呕吐的症状,有些孕妈就会多吃些酸性食物,但是酸性食物容易造成孕妈胃酸过多,再加上孕妈的肠胃蠕动会变慢,就容易引起胃炎。所以孕妈们在孕期可不要吃太多酸性食物哦。

2、化学调味料和含残留农药食物

化学调味料若果摄取过多,可能对身体造成不良影响,有些化学调料还可能引起身体过敏,所以准妈妈尽量不要吃含有化学调料的食物,自己在家做菜时,也要少放。

蔬菜水果之类的食物,使用前一定要洗干净,有的表层还可能含有残留的农药,虽然可以被肝脏分解,但是总还是有点危害的,所以洗干净是做好的。

3、生食

孕妈在怀孕期间吃生食容易出现寄生虫感染的问题,再加上有些生食的卫生程度难以掌握,有可能因为细菌感染导致胃炎、腹泻等情况。

4、碳酸饮料

在怀孕期间,孕妈应该避免喝碳酸饮料,一方面里面含糖量高,没什么营养,有可能使孕妇血糖升高;另一方面其中含有二氧化碳容易造成孕妈肚子胀气,出现腹部不适的感觉。

5、油炸食品

孕妈偶尔吃点油条及油炸食品对身体是没有什么影响的,但是如果经常食用,就会危害孕妈身体健康。因为在油条只做过程中会加入一定量的明矾,这是一种含铝的物质,食用超量会对人体大脑产生很大危害。

并且油炸食品是在高温下制作的,脂肪会被氧化,会产生一些有害物质,高温加工的过程还会不同程度的破坏食物中的蛋白质和维生素。所以孕妈们可不要吃太多的油炸食品哦。

6、咖啡

在咖啡中含有大量的咖啡因,怀孕期,饮用太多咖啡因会影响到胎儿的骨骼生长,增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率。喝咖啡对胎儿的影响取决于咖啡的浓度以及饮用量。如果孕妈有喝咖啡的习惯,每天喝一小杯还是可以接受的。值得提醒的是,咖啡容易引起心悸、尿频、恶心等症状。孕妈在衡量自己身体情况后,再决定要不要喝咖啡。

7、早餐

值得注意的就是早餐,现在人生活忙碌,会经常忽略了早餐,但是对于孕妈而言,早餐可以说是非常的重要,不能忽视。如果孕妈不吃早餐,就可能因为血糖过低导致头晕,四肢无力等症状,一不小心容易跌倒,出现意外。所以准妈妈在忙,也要记得吃早饭哦。



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