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孕妈妈一定要记住这几点

资讯来源:爱美食    更新时间:2017-7-4 10:07:19

怀孕了以后孕妈妈要有很多的禁忌,这不能吃那不能喝什么都要受到限制,有的时候让刚刚怀孕的孕妈妈们很是不能适应,感觉束手束脚的干什么都是小心翼翼的。其实怀孕就是要小心翼翼的做什么都不可以,也不能大幅度的运动,很是憋气。但是忘记说孕妇需要注意什么?

熬夜晚睡

很多80后的夜猫子准妈咪,10点钟之前睡觉几乎也是一个笑话。但当你有了宝宝,你就应该知道,长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降,易发生感冒、精神不集中、易造成危险,而且会增加早产的危险。因此,建议准妈咪合理安排作息时间,早睡早起。

桑拿或温泉

桑拿和温泉,对一般的人来说可是吸引,对孕妈咪却是必须禁止的。从孕妈咪体质来说,怀孕使孕妇免疫力下降,加上阴道内酸碱度因怀孕而改变,泡温泉易造成细菌或微菌感染,而高温桑拿则对孕妇及胎儿也不好。适度地泡泡脚部,增加脚部血液循环也是可以的。

滥用药物

怀孕了就不能吃药?错!怀孕了还像以前一样吃药,更是大错!孕妇生了病是不可以放任不管的,但是一定要在医生的指导下安全使用药物,如果不吃药而造成更严重的并发症,反而更糟糕。值得注意的,很多民间的中药偏方,准妈咪一定要经医生检验之后再行食用。

忌空腹喝牛奶

有的准妈妈在早饭之前空腹喝牛奶,来补充身体所需的营养,但是准妈妈们不知道,牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸,才可以被小肠被吸收。如果准妈妈空腹喝牛奶会让胃排空很快,这样蛋白质还来不及被吸收即排到大肠,不但造成营养浪费,并且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

忌睡觉窗户紧闭

准妈妈在睡觉的时候不要把门窗紧闭,最好留一点缝隙。因为如果准妈妈在睡觉的时候关闭门窗,室内的二氧化碳就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增加。因此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入。

孕妈妈不要着急也不要感到委屈,为了肚子中的胎儿受点委屈也是可以接受的,等宝宝出生以后就可以回复自己以前的生活了。




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