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孕妈超重危险多 你知道么?

资讯来源:爱美食    更新时间:2017-7-4 10:07:19

医生提醒各位孕妈们,孕期体重超过80公斤就属于高危妊娠了。有的准妈妈一怀孕就在家人的督促下各种进补,认为妈妈吃得多宝宝长得好,结果导致体重增长过多过快,反而给自己和宝宝带来了危险。

一、超重孕妈有哪些危险?

1.患各种并发症的风险大。孕妈超重的话,患妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、产后肥胖症的可能性都会大大增加。妊娠期高血压会导致水肿、蛋白尿,给孕妈和胎儿的健康带来危害,糖尿病则更容易导致阴道炎,严重的话甚至有流产早产风险,而产后肥胖更是条不归路,等生完孩子稳定下来可以开始瘦身时,想恢复原来的苗条身材可没那么容易。

2.生孩子时困难多。孕妈过重的话无论是顺产还是剖腹产都会遇到更多困难,顺产的话因为体内脂肪多,产道的阻力大,产道会因为受到脂肪压迫而弹性减弱,容易出现宫缩乏力、产后出血的情况;剖腹产则因为腹部脂肪厚,一些产科医生表示会影响到手术视野的暴露,取胎儿时更困难,而且因为脂肪厚,伤口恢复起来也更难。

3.宝宝长成巨大儿。孕妈体内积蓄脂肪过多,营养过剩的话,宝宝长成巨大儿的几率就会上升,一旦长成巨大儿,在分娩时会非常困难。

二、孕期要建立体重管理意识

如果在孕前体重就偏重的孕妈,建议最好先控制一下体重再准备怀孕,本身身材正常的孕妈在孕期里可要注意,不要抱着“一人吃,两人补”的心态肆意进补,在孕期里保证母婴营养充足的前提下,要有意识地树立体重管理意识。

1.根据自己原先的体重基础控制增重范围。整个孕期体重增加12.5公斤左右最为合适。具体来说,孕前体重正常的女性,孕期体重增加12公斤为宜;孕前体重低于标准体重10%的女性,孕期体重增加14-15公斤为宜;孕前体重超过标准体重20%的女性,孕期体重增加7到8公斤为宜。

2.注意饮食规律。孕期里为了保证充足的营养,要做到饮食均衡,避免摄入过多脂肪含量和糖分高的食物,吃饭时间最好也固定,每天可以正常三餐加两顿小食。

3.有意识地控制体重。孕妈可以从怀孕开始,制作一张体重增长曲线图,定期测体重记数据,可以清楚地看到自己的体重增长是否在正常范围内。身体健康的孕妈可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动,哪怕只是每天慢走散步,适量运动不仅可以帮助孕妈控制体重,也能使分娩时更轻松。



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