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体内湿气不除睡再久也不够_体内有湿气的表现

资讯来源:爱美食    更新时间:2017-7-4 10:07:19

每天早晨起床的时候总是觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、发沉,感觉全身很浮肿。可能是体内有湿气了。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

1、头发爱出油;

2、面部油亮;

3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出);

4、排便粘稠(不易冲掉)且多便;

5、小肚子大(常有胀气);

6、耳内湿(耳禅湿);

7、阴部潮湿(瘙痒异味);

8、小腿肿胀;


祛湿小妙招:红豆薏米杏仁粥

1、红豆、薏米、燕麦、杏仁和茯苓洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。


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