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备孕时男性要做的6大改变,备孕是两个人的事情

资讯来源:中华美食食谱网    更新时间:2017-7-5 14:43:41

备孕不单单是女性的事情,必须要两个人共同的努力。一般来说,男人们也需要在这段期间,开始做一些必要的准备,比如改善生活习惯、锻炼身体等等。那么备孕期,男性都需要做哪些改变呢?

1.戒烟限酒

在备孕期间,男性要在三个月之前就戒烟限酒,抽烟喝酒等的外界的伤害会直接影响到胎儿的发育,甚至会影响到他的智力。这是因为因为精子可以再精囊中存活三个月,如果在备孕期间经常喝酒抽烟,会直接影响到精子的质量。而且烟草中含有六十多种有害物质,可以杀死男性的生殖细胞,就算备孕成功,孩子的畸形率也比较高。

2.不要泡温泉

男性在备孕期间要避免持续高温,如温泉、桑拿、泡热水澡等等。因为高温会影响精子,影响备孕的效果,不利于生出健康的孩子。同样,我们准妈妈在备孕期间也不能经常接触温泉,即使要泡温泉,温度也不要超过37℃。

3.多锻炼身体

男性要多运动增强自己的体质,促进新陈代谢,有利于生成健康精子。经常运动选择跑步,打篮球、游泳、俯卧撑之类的运动,这些运动都可以全面锻炼自己手臂、腰、背,还可以缓解自己的备孕压力,能够以最佳的精神状态来备孕,有助于产生健康的精子,生出一个健康的宝宝。


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