中华美食食谱网logo图片
 
联系我们
中华美食食谱网
地址:东莞市南城区莞太路爱美食
邮箱:1783497774@qq.com
网址:www.aigoodfood.com
美食资讯
当前位置:首页 > 美食资讯 > 清晨做哪三件事可以保持健康?清晨必做的三件事

清晨做哪三件事可以保持健康?清晨必做的三件事

资讯来源:中华美食食谱网    更新时间:2017-7-5 14:43:41

乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。

深呼吸

清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。

四方眺

立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。

净大便

尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。


清晨做哪三件事可以保持健康?清晨必做的三件事 手机版
  • 爱美食手机版
  • 联系爱美食小美
  • Copyright www.aigoodfood.com © 2017 All Rights Reserved 中华美食食谱网 版权所有
  • 地址:广东省东莞市南城区莞太路爱美食 QQ:1783497774
  • 东莞市电子商务协会单位 邮箱:1783497774@qq.com
  • 粤ICP备17069797号-1