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如何防止高血压呢?

资讯来源:爱美食    更新时间:2020-2-8 17:06:26
1、注意多运动
长期的久坐不动容易导致血管健康受到影响,甚至会加速血管病变和老化。如果可以注意多运动,通过合理的运动来扩张、疏通血管,通常可以降低血液粘稠度。同时,还可以达到降低血压的目的,血压稳定了,身体健康才有保障。
2、少吃高盐食物
很多人平时总是饮食无度,经常进食高脂肪、高盐食物,会导致血液粘稠,血压容易出现波动。另外,高盐食物经常摄入,可能会导致肾脏功能受损,甚至出现血压波动的情况。因此,想要控制好血压的人,平时应该远离这些容易升高血压的高脂肪、高盐食物,避免健康受到影响。
3、保持情绪稳定
日常生活中如果想要保持血压的稳定,避免血压升高带来健康问题,应该保持良好的心态。部分人平时总是存在不良心态,受到不良心态的影响,可能会导致血压波动。
4、限制饮酒
平时还要限制酒精的摄入,因为酒精会使心率增快,还会刺激血管,促使血管收缩,从而直接导致体内血压增高,而引发严重后果。
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